Mam banalne bardzo pytanie, ale lekko mnie nutruje: czy cheat meal/cheat day ma jakiekolwiek korzyści poza "odbudową psychiczną" (zjedzenie naszych ulubionych, niekoniecznie zdrowych smakołyków w dowolnych ilościach) ? Mówi się o podkręceniu metabolizmu, że jedząc raz na jakiś czas przyspieszamy metabolizm, ale skoro tak można zrobić jednym [...]
[...] jedzonym przez caly dzien np. gulasz z 500g piersi i 500g łopatki do tego ponad kg warzyw takich jak papryka, pieczarki, cebula, passata pomidorowa, troche musztardy i mam gulasz ala strogonof na caly dzien - czas przygotowania jakies 30 minut, oczywiscie nie liczac czasu samego gotowania, ale wtedy juz przy garnkach nie stoje. W dzien [...]
[...] składające się ze 100 gram ryżu/kaszy i 150 gram mięsa (kurczak, indyk, ryby) Solidne śniadania i delikatne kolacje. Jakie badania zrobić? Testosteron, estradiol, prolaktyna i co jeszcze? chciałbym zrobić od razu komplet, nie mam zamiaru na tym oszczędzać. Clomid - Clostilbegyt EGISa Zmieniony przez - racomm w dniu 2017-01-26 19:28:31
[...] w których biorę udział, a kontuzja prawego bicka wygląda na poważną i totlana głupotą byłoby obciążać teraz niepotrzebnie rękę. Po Mistrzostwach, jeśli nic nie będzie bolało to ok. Póki co stosuje od kilku dni przeciwazapalne + przeciwbólowe i mam nadzieję, że będzie dobrze. W takmi stanie, pomimo tego że lubię konkursy to jednak odpuszczam.
Widzisz temu gościowi wierze bo mam rezultaty. Już Ci pisałem gdzie wcześniej, skąd wiesz ile ja płace za IGF'a i skąd masz takie info ze przepłacam ? Napewno dobrze zapewniam Cie. Co do treningu to jak napisłem wcześniej ćwiczę sobie dla siebie i osiągam to co planuje osiągnąć. Za rozpiski treningowe fakt płaciłem ,ale ja patrze na to inaczej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no tam leje i mogę w wakacje wyglądać jak teraz, tylko po prostu mówię, że jak już się mam za to brać to musiałbym dobrą dietkę zrobić, żeby za dużo fatu nie złapać, bo to akurat nie wygląda za fajne :F co Ci dadzą te 2kg mniej? Chyba 2kg więcej nie ? ;d
Nie wkręcasz sobie? To nie są jakieś straszne poziomy, musiałbyś być wrażliwy na Gino. U mnie cabaser 0,5mg na 14 dni i 1/2exe co 3 dni i na redukcij mam widełki. 500mg teścia tygodniowo. Musisz sobie wszystko dobrac badaniami. Jeżeli będziesz w normach lub blisko to nie wiele będziesz mógł zrobić. Co ja bym jeszcze polecił to częstsze bicie nawet [...]
[...] 1326 1389,72 117,25 41,95 146,15 niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac... no chyba ze nie liczy sie tluszczy z platkow, jajek, etc?? jak ktos tu zajrzy, bo zabladzi to czy moze mi [...]
[...] dostać no i daruj te przecinki niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac moja droga patrząc na tę dietę to tu w ogóle nie ma zdrowych tłuszczy jedynie jakies tam 10g orzechów...jaja to [...]
Nie cierpiące zwłoki pytanie mam. Dzien 2. 1. ćwiczenia na barki z taśmami z posta dla połamańców 2. wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w góre 30` 4x 12-15 3 combo wycisk młotkowy / rozpiętka 3x 10-12 4. zestaw ćwiczeń na kręgosłup 2 Ćwiczenie 2, to wyciskanie pionowo w górę, a ławka pod kątem 30', tak? Ćwiczenie 3? Nie wiem co to combo, [...]
Hm, ona i tak ma niemal zero ruchu, jak jeszcze nie zmarniało to pewnie nie zmarnieje Strasznie mi ryją psychikę takie rzeczy, teraz się sama zastanawiam czy mam grube łokcie i czym to się objawia dokładnie Nie wiem co zrobić na obiad Strasznie mi się nie chce iść do sklepu.
Ruch co trening ? Czyli np jeśli mam rampe 6 to w ostatniej serii zrobić np 8 pow ? Raczej jeśli spadniesz w ostatniej serii do 4 czy 5p to powtarzaj na następnym treningu aż dojdziesz do 6. Zdarza się również, że na jednej sesji te 6 pójdzie ciężko, a kolejnym razem już z zapasem. Ale wtedy po prostu zwiększaj ciężar zamiast wychodzić poza swoją [...]
[...] W skosie, jeśli robię dużo pow w drop secie, to zwiększyć cieżar, żeby zrobić max 10-12 pow ? RAMPA automatycznie też w górę. Muszę nagrać filmik z prostowania drążkiem, bo mam obawy co do tego ćwiczenia, albo źle ję wykonuję, albo jest to ćwiczenia gdzie granica lekkiego oszustwa jest zerowa %-) 2 treningi zaliczone w tym tyg, więc nie jest [...]
Nie mam pojęcia, ja normalnie mogę się zalogować. Może warto zrobić jakieś badania na alergie pokarmowe ? Myślałem o tym, ale trochę zbili mnie z tropu, bo powiedzieli, że i to tak muszę dochodzić samemu. Eliminować po kolei to, co nie właściwie wpływa na mój organizm. A jakie badanie być polecał ? Są do kupienia w aptece, czy to jest szereg badań [...]
[...] pewno, bo żeby dotknąć palców stóp muszę się pierw porozciągać i czuję ból, a to nigdy nie sprawiało mi takich problemów. EDIT: Widziałeś filmik z 65 strony? Masz jakiś przepis na takie karczysko u osoby nie koksującej? (mam na myśli rozmiary, wiem, że kształt jest determinowany genetycznie) Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-07-27 12:11:22
[...] i że trzeba zrobić rtg płuc ponieważ palę i może być to rak z przerzutami już na ramie ....- ręce mi opadły i wyszłam ... bo co tu komentować nawet. I teraz się zastanawiam co to może być czy jakieś zapalenie, czy ktoś z Was miał cos takiego ? Ortopedę mam na 30 sierpnia :) muszę poszukać prywatnie - a nasze składki wciąż płacimy ....ech Ania
[...] ze klate robie zaraz po nogach to problem nie zniknal... I co najgorsze w ogole zero przyrostow silowych co do wyciskania(o masie nie wspominajac bo jest tragicznie)... Nie mam pojecia co z tym zrobic bo na prawde musze rozbudowac klatke... Paradoksalnie gdy cwiczylem jakies 1,5-2 lata temu (akurat z racji tego ze mialem okazje korzystac z silki [...]
[...] myslalem ze na mase to 10-6 powtorzen 6 serii to za malo na brzuch ?? co jeszcze dolozyc? brzuch robie sobie w domu wiec nie musze na pake isc.To co na plecy az 16 serii Chwytam szeroko i sciagam do klatki zastepuje mi to drazek,ktorego nie mam na silowni.Nogi nie mam mozliwosci na maszynie zrobic nie wiem jakie cwiczenie mozna jeszcze dodac
To czym zastąpić jajka i owsiane na śniadanie (jak nie mam czasu zrobić placków, to gotuje jajka na twardo, wpycham je w siebie, a potem zapycham szklanką płatków oczywiście namoczonych)? Już mi bokiem wychodzą. A co do wołowiny, to długo się ją chyba przygotowuje... A poza tym nie szkodzi, że wieprzowina jest strasznie tłusta?
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
